Rückbildungsübungen nach der Geburt – Neues Video

Um Ihnen in diesen herausfordernden Zeiten zu helfen, bewusst auf den eigenen Körper zu achten, wird das Institut für Physikalische Medizin & Rehabilitation der RUDOLFINERHAUS Privatklinik unter der Leitung von Prim. Dr. Roland Peceny in den nächsten Wochen eine Serie von Videos veröffentlichen, die unseren Patientinnen und Patienten, aber natürlich auch allen Usern unseres YouTube-Kanals zur Verfügung stehen.

Bitte beachten Sie, dass Sie diese Übungen auf eigene Verantwortung durchführen.

• Das erste Video dieser Serie zeigt Übungen zur vorbeugenden Steigerung der Lungenfunktion aber auch zur ihrer Verbesserung, wenn Sie Atembeschwerden, Husten oder Vorerkrankungen haben. Die Übungen können leicht zu Hause durchgeführt werden.
  Link zum YouTube-Video „Atmung“
• Im zweiten Video zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Muskulatur auch in Zeiten von Ausgangsbeschränkungen ganz einfach zu Hause kräftigen können. Das hält fit und hilft auch, den Kreislauf anzuregen.
  Link zum YouTube-Video „Allgemeine Kräftigung“
• Das dritte Video hilft Ihnen mit praktischen Übungen nach einer Operation für eine Hüftprothese. Diese können Sie in den ersten 4 Wochen nach dem Eingriff einfach zu Hause durchführen und so rascher wieder normale Bewegungsabläufe lernen.
  Link zum YouTube-Video „Übungen nach Hüftgelenksersatz (Woche 1-4)“
• Das vierte Video zeigt Ihnen Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik-Übungen, um das Muskelgleichgewicht in Bauch- und Beckenregion möglichst bald wieder herzustellen und späteren Problemen wie Gebärmuttersenkung und Inkontinenz vorzubeugen.
  Link zum YouTube-Video „Rückbildungsübungen nach der Geburt„